Есть такое слово «выстоять»
Можно подумать, что выражение «Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт» придумано для издёвки над поборниками здорового образа жизни. Однако, в нём кроется определённая мудрость. Да, человеческий век отмерен, но ведь прожить его можно по-разному. Можно много времени провести в болезнях, а можно до последнего часа жить, пользуясь всеми благами жизни. Хорошее здоровье – непременное условие высокого качества жизни.
Нельзя забывать, что примерно к 40 годам начинается «перезагрузка» организма. То время, когда можно было бесконтрольно много работать, наплевательски относиться к здоровью, физической форме, всё это заканчивается. Начинается новый отсчёт.
А ведь всё довольно легко решается – нужны занятия физкультурой, ежедневные занятия зарядкой и гимнастикой.
Об этом рассказывают авторы журнала «Физкультура и спорт».
Постоянный автор журнала Марат Хузмиев (начало в №№ 4–7) перечисляет главные факторы риска опасных болезней человека – курение, лишний вес, высокий уровень холестерина в крови, гипертония, алкоголь, стресс, низкая физическая активность и предлагает методики борьбы с ними – прежде всего психотехники плюс АТ (активационная терапия).
Хузмиев, М. Наши методики в эпоху перемен / Марат Хузмиев. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 18–19. – (Новые методики исцеления).
Другой постоянный автор журнала – Владимир Кочетков – учитель географии и физкультуры даёт рекомендации по выполнению подтягиваний и отжиманий в необычном режиме, а также гимнастических упражнений на развитие и улучшение гибкости.
Кочетков, В. По росе босиком, или Сюрпризы оздоровительной тренировки / Владимир Кочетков. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 10–12. – (Стадион ГТО).
Бесконечным и неиссякаемым источником энергии вокруг нас является природа, считает древняя китайская система цигун. Одна из простых и мощных практик цигун – даосская ходьба, сочетаемая с определённым ритмом дыхания и оздоровительной динамической медитацией.
В Китае проводился эксперимент с двумя. группами онкобольных. В одной лечили только медикаментами, в другой добавили даосскую ходьбу. Во второй группе ремиссия была на 69% выше, чем в первой.
Когда и как заниматься даосской ходьбой, как соблюдать ритм дыхания, какова её польза рассказано в статье:
Маврин, А. Даосская ходьба: практика омывания лёгких / Александр Маврин. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 12–13. – (Мудрость восточных методик).
У Ирины Уткиной одно время «энергии было не больше, чем у дохлой золотой рыбки», пока она не услышала записи лекций наставника по самопомощи Энтони Роббинса. Он говорил о наилучшем способе приобретения энергии – посредством дыхания. Ирина делится с читателями «Физкультуры и спорта» одним из упражнений под названием «Королева пляжа».
Статья интересна ещё и тем, что автор нашла простые упражнения по тренировке дыхания, которые можно выполнять, не снимая защитной маски.
Уткина, И. «Королева пляжа» в маске / Ирина Уткина. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 20–21. – (Актуальные заметки).
Источником жизненных сил 35-летней Аллы Блинковой является сочетание физкультуры с живописью, фотографией, архитектурой и… боксом.
Алла придумывает фотосюжеты, совмещая «любимую живопись, тренировки и некую долю самоиронии».
Об этом Алла рассказывает на страницах журнала:
Блинкова, А. Стоит только захотеть: мои источники жизненных сил / Алла Блинкова. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 26–27. – (Стиль жизни).
Блинкова, А. Бокс, живопись и доля самоиронии / Алла Блинкова. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – 4-я стр. обложки.
19-летней Нике Иваковой (Москва) захотелось приобщиться к тренировкам по бегу в парке Фили, который называется «Бег по лестнице». Говорят, на лестнице 121 ступень. Ника решила проверить!
Ивакова, Н. Бег по лестнице в парке Фили / Ника Ивакова. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 27. – (Клуб любителей бега).
Та самая лестница
Тема COVID-19 остаётся актуальной на страницах журнала «Физкультура и спорт», где приводятся интересные данные о заболевании и способах лечения.
Например, история, произошедшая в Китае. В разгар пандемии была выявлена семья, члены которой вопреки всему оставались здоровыми. Они держали в каждой комнате по половинке сырой репчатой луковицы, ежедневно заменяя их на свежие.
Химики и вирусологи установили, что водные и спиртовые настои полыни однолетней активны против коронавируса. Спиртовой экстракт отлично работает вместе с кофе.
Ракита, М. Лук против COVID-19 / М. Ракита. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 9. – (Стадион здоровья).
В полыни нашли лекарство против COVID-19 / подготовила Лариса Насонова. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 4. – (Что новенького?).
Читателям журнала будут интересны советы и рецепты Лидии Нестеровны Суриной (1931–2017), кандидата биологических наук, преподавателя ботаники в Тюменской государственной медицинской академии, фитотерапевта, автора книг о лечебных свойствах местных растений:
Рецепты до востребования / Л. Н. Сурина ; подготовила Регина Никитина. – Текст : непосредственный // Физкультура и спорт. – 2020. – № 9. – С. 16–17. – (В копилки «ФиС»).
Л.Н. Сурина – травница в 40-летним стажем
Журнал «Физкультура и спорт» желает своим читателям запастись энергией, здоровьем, чтобы выстоять!
О.Ю. Фёдорова, ведущий библиограф
методико-библиографического отдела
Центральной библиотеки им. А.Н. Зырянова.
