Спортивно-оздоровительный марафон
Так сказал итальянский шоссейный велогонщик, спринтер Марио Чиполлини. 3 июня отмечается Всемирный день велосипеда, поэтому поговорим о велопрогулках.
Пожалуй, только велосипед способен дать человеку особое ощущение свободы и радости движения. За два века своего существования это транспортное средство ничуть не потеряло актуальности.
Велопрогулки – это полезный, приятный и интересный вид активного отдыха, который откроет массу новых впечатлений и позволит начать новую жизнь, полную свежего воздуха, активного движения, позитивного общения и положительного взгляда на окружающий мир.
Если у вас еще нет велосипеда, пора купить себе железного коня, чтобы наслаждаться всеми прелестями, который он предоставляет: весной можно устраивать велопрогулки, летом можно отправляться в походы, исследовать новые места, осенью – неспешно кататься в ближайших парках, когда золотые и красные листья радуют глаз, и даже зимой, в безветренную погоду, приятно время от времени устраивать велопрогулки с друзьями.
Велопрогулки – это полезное занятие во многих отношениях. В первую очередь это вид отдыха, особенно для людей, которые проводят мало времени на природе.
И, наконец, велопрогулка – простой, незамысловатый, доступный, легкий и удобный вид физической нагрузки, которая имеет как оздоровительный эффект, так и похудательный, а также увеселительный.
Велопрогулка – это ещё и кардионагрузка, которая заставляет сердечную мышцу биться быстрее и перекачивать больше крови, сердце укрепляется, кровь в сосудах не застаивается, поэтому риск развития инфарктов, тромбозов и инсультов тоже снижается.
Перечислять положительные моменты, связанные с ездой на велосипеде, можно до бесконечности. Главное: велосипед – это здоровье, хорошее настроение и общение с окружающим миром. Помните, что велосипед купить – это деньги в свое здоровье вложить.
Если вы предпочитаете активный отдых для восстановления эмоциональных и психологических сил, здоровья и трудоспособности обязательно устраивайте велопрогулки.
Об организации и правилах велосипедных прогулок можно прочитать статьи:
На велосипеде – за здоровьем // Физкультура для всей семьи / сост. Т. В. Козлова, Т. А. Рябухина. –М., 1988. – С. 364–376.
Азбука велоезды, устройство велосипеда, велопоходы и безопасность в велопоходе, игры на велосипедных прогулках.
Кочетков, В. Перед началом велосезона / Владимир Кочетков // Физкультура и спорт. – 2019. – № 3. – С. 10–11. – (Стадион ГТО).
Сколько тренироваться, чтобы отправиться в поход. Перевозка багажа. Одежда. Питание. Что делать при усталости мышц спины, плечевого пояса.
На велосипеде и пешком // Наука и жизнь. – 2016. – № 2. – С. 40–42. Велосипедное движение и велодорожки в городе.
Руденко, Б. Велосипед: назад – в будущее! / Борис Руденко // Наука и жизнь. – 2011. – № 9. – С. 100–107.
Использование велосипедов сегодня – это символ цивилизованности европейского общества.
Пономарёв, С. Колесо будущего как спаситель человечества / Сергей Пономарёв // Спортивная жизнь России. – 2009. – № 7. – С. 5–8.
История велосипеда и велоспорта.
Занятие вела О.Ю. Фёдорова,
ведущий библиограф методико-библиографического отдела Центральной библиотеки им. А.Н. Зырянова.
