Родилась в городе Кургане в семье художника и учительницы. После окончания на «отлично» восьмилетней школы поступила в Курганское музыкальное училище по классу баяна, позднее – в Курганский государственный педагогический институт на факультет русского языка и литературы. В 1994 году получила новую специальность – социального педагога, которая помогла определить тему научного изыскания «Педагогическая технология формирования нравственно-психологической готовности старше-классников к семейной жизни в процессе изучения художественной литературы».

В ноябре 2002 года Вера Николаевна успешно защитила кандидатскую диссертацию в Челябинском государственном университете. С июня 2003 года работает в должности доцента кафедры гуманитарного образования Института повышения квалификации и переподготовки работников образования (ИПКиПРО) Курганской области; является автором ряда научных публикаций.

Вера Николаевна пишет стихи и рассказы. Ею выпущены поэтические сборники «Октавы» (1993), «Мимолетности» (1994), «Раны сердца» (1995), «Незабываемые страницы» (1996), «Вдохновение»(1999). Является автором более 40 газетных публикаций на различные темы. В 2004 году вышла книга ее рассказов «Так и живем». Стихи Веры Ступиной публиковались в журнале «Огни Зауралья», вошли в поэтический сборник «Чтоб сердце пламенело». Член Российского Союза профессиональных литераторов.

Книги В.Н. Ступиной в фонде библиотек Централизованной библиотечной системы г. Шадринска:

• Незабываемые страницы : лирика / В.Н. Ступина. – Курган : Периодика, 1996. – 17,[1] с.

• Патриотическое воспитание младших школьников средствами музыкального искусства : учебно-методическое пособие / В.Н. Ступина ; Шадр.гос. пед. ин-т. – Шадринск :
Шадринский Дом печати, 2012. – 111 с.

• «Ты февраль, моя крестная мать!» : сб. стихотворений / В.Н. Ступина. – Курган : [б.и.], 2008. – 21 с.